Ejercicios

Para aumentar la actitud positiva debemos de hacer ejercicios. Los ejercicios nos ayudan a aumentar la cantidad de neurotransmisores, llamados endorfinas. Las endorfinas, son bases quimicas parecidas al opio que ayudan al cuerpo para combatir el dolor, a la misma vez crea estados de euforia como aquellos llamados "el viaje del corredor".
En "el viaje del corredor" la persona al hacer ejercicios estimula los neurotransmisores que transmiten la informacion de las endorfinas y la persona no siente el dolor y en vez siente energias. Las endorfinas ayudan a reducir el stress al igual que la depresion.
Existen dos tipos de ejercicios. Ejercicios aerobicos y ejercicios anaerobicos.
Asi que ha hacer nuestras rutinas para estar un paso mas cercano a una salud fisica y mental saludable.

servido por Brenda Nicole 5 comentarios compártelo